歡迎來到 AIZen，恭喜您朝著身心更健康的方向邁出了這一步！

如果您來 AIZen學習冥想，我們建議您從「新手入門」開始，這是我們提供冥想基礎知識和能力養成的入門課程。有了這個基礎，您就可以探索我們的其他系列課程和計劃，當中有腹部呼吸和專注脈輪以及智慧的心法。

我們最具獨特的功能是「今日推薦」和「主題式冥想」 。讓工作繁忙的人透過這些 10 分鐘的課程開始新的一天，每個課程都可解決一個情境下遇到的困難。每天練習是培養定期冥想的好方法。

此外，我們建議在按下「播放」之前使用耳機並將手機切換到飛航模式/請勿打擾模式，並確認你的環境是安靜的，以減少冥想期間潛在的干擾。

最重要的是，當您打開 AIZen時，請帶上您的好奇心、保持不帶評判性的頭腦和開放的心。