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腹部呼吸的技巧
腹部呼吸的技巧
要把腹部呼吸做正確,有什麼技巧?
手用力壓肚子,同時由鼻子吐氣吐到底
手放開肚子漲起來,同時吸氣
多練習幾次,就會由胸腔呼吸轉為腹部呼吸。