關於 AIZen

服務條款和隱私政策

AIZen在 2024 年發布了最新的服務條款和隱私權政策，我們建議您詳閱這些文件。您繼續使用我們的...

AIZen 使用的冥想技巧

許多教導靜坐冥想的團體，在基礎理論方法上，只著重在調整呼吸、讓身體放鬆，再經由放鬆而進入冥想...

冥想的正確姿勢

一、腿的姿勢​冥想的坐姿稱為「盤坐」，基本上，可分為下列三種方式： ​單盤：就是把一條腿安放在另...

如何克服盤腿時腳的痠痛麻​

剛開始練習禪坐，雙腿或是腰背，都難免會有酸痛的感覺，這種情形要如何超越呢？...

如何排除雜亂念頭​

如何才能讓腦神經休息，不隨便耗損能量？​

學習控制意識有什麼好處​

對大腦好處：大腦可以得到真正的休息，比睡覺還好：因為...

腹部呼吸的技巧​

要把腹部呼吸做正確，有什麼技巧？​

專注的技巧​

如果我們在太陽底下用放大鏡照著紙，紙就會因受熱...

推薦的冥想頻率​

一個人應該多久冥想一次？這取決於您善待自己身心和開發內在潛能的意願。如果可能的話，我們建...